|
انجمن علمی-ادبی سیّدجلال آل احمد مردی که در میقات، خسی شد؛ و در ادبیّات، کسی؛... همو که "جلال آل قلم" بود
| ||
|
اثرات کمخوابی روی بدن.. +عکس
در ایّام امتحانات، دلهرۀ دانش آموزان و دانشجویان هم شروع میشود؛ و چون نگرانیهای مختلف مربوط به درس خواندن در ذهنشان شکل میگیرد، دچار اضطراب و ترس از امتحان میشوند. گروهی از دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب میشوند؛ و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند. خواب کافی میتواند از شدّت اضطراب امتحان بکاهد.
اغلب دانشجویان به حدّاقلّ ۶ و ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعدّ و آماده آسیبهای روحی-جسمی میشود؛
و هرگونه بینظمی در برنامۀ خواب یا کمخوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس میشود.
در تصویر زیر میتوانید عوارض کمخوابی به ویژه در ایام امتحانات را ببینید:
برچسبها: کلاس درس و امتحان [ پنجشنبه شانزدهم دی ۱۳۹۵ ] [ 21:20 ] [ انجمن جلال آل احمد ]
|
||
| [ طراحی : وبلاگ اسکین ] [ Weblog Themes By : weblog skin ] | ||